Penyebab Diabetes Yang Justru Sering Kita Lakukan Tiap Hari

 

Inilah beberapa penyebab diabets yang justru sering kita lakukanPuasa-puasa gini kebayang enaknya minum es teh manis yang bikin seger. Tahukah sobat beberapa kebiasaan kita minum ternyata menjadi salah satu sebab diabetes. Mari simak artikel tercanggih.com selengkapnya dibawah ini.

 

Penyakit diabetes atau kencing manis merupakan penyakit yang bisa menyerang siapa saja baik itu pria maupun wanita, baik itu sobat gaptek maupun sobat canggih, tua maupun muda. Intinya siapa saja bisa kena diabet sob, apalagi yang gaya hidup pola makannya kurang sehat akan makin meningkarkan resiko terkena gejala diabetes .

Diabetes atau yang populer di Indonesia disebut kencing manis merupakan gangguan kesehatan yang mempengaruhi kerja tubuh dalam menggunakan gula sebagai sumber energi. Jadi bisa dibillang its all about sugar alias ini mengenai gula lebih tepatnya sih Glukosa , bukan gula biasa sih.

Kadang kita yang belum tau ini, mengkonsumsi apa saja tanpa mengetahui ternyata makanan maupun minuman yang kita konsumsi ternyata menjadi salah satu penyebab diabetes. Berikut ini tercanggih.com hadirkan beberapa pola hidup ataupun makanan minuman yang menjadi penyebab diabetes yang sering kita abaikan dan justru kita lakukan sehari-hari :

Penyebab Diabetes TEH MANIS

ES TEH MANIS

Segelas es teh manis yang hampir kita minum setiap hari ini ternyata menjadi salah satu penyebab diabetes karena dalam teh manis kira-kira mengandung 250-300 kalori (tergantung kepekatan). Kebutuhan kalori wanita dewasa rata-rata adalah 1.900 kalori per hari (tergantung aktivitas). Dari teh manis saja kita sudah dapat 1.000-1.200 kalori. Belum ditambah tiga kali makan nasi beserta lauk pauk. Patut diduga kalau setiap hari kita kelebihan kalori. Ujungnya: obesitas dan diabetes. Tingginya asupan gula menyebabkan kadar gula darah melonjak tinggi. Belum risiko kelebihan kalori. Bukan tidak boleh minum TEH manis sob tapi perhatikan jumlahnya ya sob.

Minum Teh Makin Mantap Dengan Gorengan

Karena rasanya yang enak dan bentuknya tidak terlalu besar maka satu gorengan tidak cukup untuk kita santap sekali duduk. Padahal gorengan seperti tahu isi, tempe , bakwan ceker ayam dll jika dikonsumsi berlebihan adalah salah satu faktor risiko tinggi pemicu penyakit degeneratif, seperti kardiovaskular, diabetes melitus, dan stroke. Penyebab utama penyakit kardiovaskular (PKV) adalah adanya penyumbatan pembuluh darah koroner, dengan salah satu faktor risiko utamanya adalah dislipidemia. Dislipidemia adalah kelainan metabolisme lipid yang ditandai dengan peningkatan kadar kolesterol total, LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida, serta penurunan kadar HDL (kolesterol baik) dalam darah. Meningkatnya proporsi dislipidemia di masyarakat disebabkan kebiasaan mengonsumsi berbagai makanan rendah serat dan tinggi lemak, termasuk gorengan.

Malas Berolahraga dan Kurang Tidur #mager

Malas berolahraga ditambah kurang tidur itu menjadi kombinasi yang tepat banget sob untuk mengundang penyakit datang termasuk diabetes.

Berdasarkan data WHO mereka yang sedikit aktivitas fisik memiliki risiko obesitas lebih tinggi dibanding mereka yang rajin bersepeda, jalan kaki, atau aktivitas lainnya, obesitas sendiri lekat dengan penyakit Diabetes . Lalu untuk sobat yang tidurnya sangat sedikit seperti insomnia itu membuat metabolisme jadi terganggu. Hasil riset para ahli dari University of Chicago mengungkapkan, kurang tidur selama 3 hari mengakibatkan kemampuan tubuh memproses glukosa menurun drastis. Artinya, risiko diabetes meningkat. Kurang tidur juga dapat merangsang sejenis hormon dalam darah yang memicu nafsu makan. Didorong rasa lapar, penderita gangguan tidur terpicu menyantap makanan berkalori tinggi yang membuat kadar gula darah naik.

Tips Menghindari Diabetes Ala Tercanggih.com

  • Perbanyak minum air putih, kurangi minum teh manis atau bisa memilih teh tawar saja atau pakai gula khusus
  • Jika ingin ngemil gorengan, pilihlah yang sehat saja seperti kacang jepang atau ngemil buah deh sekalian. Tapi sesekali makan gorengan tahu bulat digoreng dadakan juga tidak masalah sob asal jangan berlebihan dan diimbangi dengan olahraga serta asupan vitamin lain.
  • Jangan tidur kurang dari 6 jam ya sob sehari, kurangin galau karena galau ini ternyata juga sumber penyakit
  • Sering olahraga dan gerak, jangan mentang-mentang punya gadget canggih dan follower sosmed yang banyak malah malas gerak dan sibuk update status sosmed doank atau main game.

No comments.

Leave a Reply