Memiliki postur tubuh gemuk atau berat badan diambang batas normal, seakan menjadi momok menakutkan bagi sebagian orang, khususnya wanita. Solusi untuk mengatasi masalah ini biasanya banyak orang yang memilih untuk melakukan diet, meski terkadang mereka belum mengetahui atau memiliki ilmu yang cukup mengenai diet. Alhasil, bukannya malah jadi langsing dan sehat tetapi justru malah menjadikan tubuh lemas dan rentan terkena penyakit akibat pola makan yang salah. Sebenarnya apa saja yang harus dilakukan sebelum memulai diet?
1. Cari Ilmu
Ingin menjalankan pola diet yang benar dan sehat? tentu ada ilmunya! Jika belum memiliki ilmu atau pengetahuan yang cukup mengenai metode diet yang dipilih, sebaiknya cari terlebih dahulu informasi sebanyaknya. Dalam menjalankan diet, tidak hanya soal tidak makan atau mengganti menu, tetapi ada juga aturannya agar diet yang dijalankan berhasil.
2. Kuatkan Tekad
Siapa bilang menjalankan diet itu mudah? Bagi sebagian orang, diet terkadang susah terutama dalam hal mengatasi godaan untuk mengkonsumsi makanan pantangan selama diet. Oleh karena itu, siapkan tekat yang kuat sebelum memulai diet. Tujuannya tentu saja, agar tidak mudah tergoda dan dapat menjalankan diet dengan konsisten.
3. Lakukan Persiapan
Jika 2 hal sebelumnya sudah dilakukan, maka selanjutnya adalah melakukan persiapan. Beberapa persiapan yang harus dilakukan adalah melakukan konsultasi gizi dan juga membuat list menu diet sehat untuk memudahkan menyiapkan menu makanan diet setiap hari. Jangan anggap remeh perihal menu diet karena nyatanya sebagian orang, khususnya mereka yang sibuk, seringkali merasa kebingunan dengan menu apa yang akan dipilih jika tidak ada persiapan terlebih dahulu. Jadi, tidak ada salahnya untuk menyusun daftar menu makanan sejak awal diet.
4. Jalankan Dengan Konsisten
Akan ada banyak godaan saat menjalankan diet nanti, entah tergiur dengan makanan favorit yang sebenarnya menjadi pantangan, ajakan makan dari teman hingga tergoda untuk menikmati cemilan atau makanan tidak sehat. Hindari sebisa mungkin dan tetap jalankan diet dengan konsisten. Selamat mencoba!