Penyebab Diabetes Yang Justru Sering Kita Lakukan Tiap Hari

 

Inilah beberapa penyebab diabets yang justru sering kita lakukanPuasa-puasa gini kebayang enaknya minum es teh manis yang bikin seger. Tahukah sobat beberapa kebiasaan kita minum ternyata menjadi salah satu sebab diabetes. Mari simak artikel tercanggih.com selengkapnya dibawah ini.

 

Penyakit diabetes atau kencing manis merupakan penyakit yang bisa menyerang siapa saja baik itu pria maupun wanita, baik itu sobat gaptek maupun sobat canggih, tua maupun muda. Intinya siapa saja bisa kena diabet sob, apalagi yang gaya hidup pola makannya kurang sehat akan makin meningkarkan resiko terkena gejala diabetes .

Diabetes atau yang populer di Indonesia disebut kencing manis merupakan gangguan kesehatan yang mempengaruhi kerja tubuh dalam menggunakan gula sebagai sumber energi. Jadi bisa dibillang its all about sugar alias ini mengenai gula lebih tepatnya sih Glukosa , bukan gula biasa sih.

Kadang kita yang belum tau ini, mengkonsumsi apa saja tanpa mengetahui ternyata makanan maupun minuman yang kita konsumsi ternyata menjadi salah satu penyebab diabetes. Berikut ini tercanggih.com hadirkan beberapa pola hidup ataupun makanan minuman yang menjadi penyebab diabetes yang sering kita abaikan dan justru kita lakukan sehari-hari :

Penyebab Diabetes TEH MANIS

ES TEH MANIS

Segelas es teh manis yang hampir kita minum setiap hari ini ternyata menjadi salah satu penyebab diabetes karena dalam teh manis kira-kira mengandung 250-300 kalori (tergantung kepekatan). Kebutuhan kalori wanita dewasa rata-rata adalah 1.900 kalori per hari (tergantung aktivitas). Dari teh manis saja kita sudah dapat 1.000-1.200 kalori. Belum ditambah tiga kali makan nasi beserta lauk pauk. Patut diduga kalau setiap hari kita kelebihan kalori. Ujungnya: obesitas dan diabetes. Tingginya asupan gula menyebabkan kadar gula darah melonjak tinggi. Belum risiko kelebihan kalori. Bukan tidak boleh minum TEH manis sob tapi perhatikan jumlahnya ya sob.

Minum Teh Makin Mantap Dengan Gorengan

Karena rasanya yang enak dan bentuknya tidak terlalu besar maka satu gorengan tidak cukup untuk kita santap sekali duduk. Padahal gorengan seperti tahu isi, tempe , bakwan ceker ayam dll jika dikonsumsi berlebihan adalah salah satu faktor risiko tinggi pemicu penyakit degeneratif, seperti kardiovaskular, diabetes melitus, dan stroke. Penyebab utama penyakit kardiovaskular (PKV) adalah adanya penyumbatan pembuluh darah koroner, dengan salah satu faktor risiko utamanya adalah dislipidemia. Dislipidemia adalah kelainan metabolisme lipid yang ditandai dengan peningkatan kadar kolesterol total, LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida, serta penurunan kadar HDL (kolesterol baik) dalam darah. Meningkatnya proporsi dislipidemia di masyarakat disebabkan kebiasaan mengonsumsi berbagai makanan rendah serat dan tinggi lemak, termasuk gorengan.

Malas Berolahraga dan Kurang Tidur #mager

Malas berolahraga ditambah kurang tidur itu menjadi kombinasi yang tepat banget sob untuk mengundang penyakit datang termasuk diabetes.

Berdasarkan data WHO mereka yang sedikit aktivitas fisik memiliki risiko obesitas lebih tinggi dibanding mereka yang rajin bersepeda, jalan kaki, atau aktivitas lainnya, obesitas sendiri lekat dengan penyakit Diabetes . Lalu untuk sobat yang tidurnya sangat sedikit seperti insomnia itu membuat metabolisme jadi terganggu. Hasil riset para ahli dari University of Chicago mengungkapkan, kurang tidur selama 3 hari mengakibatkan kemampuan tubuh memproses glukosa menurun drastis. Artinya, risiko diabetes meningkat. Kurang tidur juga dapat merangsang sejenis hormon dalam darah yang memicu nafsu makan. Didorong rasa lapar, penderita gangguan tidur terpicu menyantap makanan berkalori tinggi yang membuat kadar gula darah naik.

Tips Menghindari Diabetes Ala Tercanggih.com

  • Perbanyak minum air putih, kurangi minum teh manis atau bisa memilih teh tawar saja atau pakai gula khusus
  • Jika ingin ngemil gorengan, pilihlah yang sehat saja seperti kacang jepang atau ngemil buah deh sekalian. Tapi sesekali makan gorengan tahu bulat digoreng dadakan juga tidak masalah sob asal jangan berlebihan dan diimbangi dengan olahraga serta asupan vitamin lain.
  • Jangan tidur kurang dari 6 jam ya sob sehari, kurangin galau karena galau ini ternyata juga sumber penyakit
  • Sering olahraga dan gerak, jangan mentang-mentang punya gadget canggih dan follower sosmed yang banyak malah malas gerak dan sibuk update status sosmed doank atau main game.

Tips Cepat Turunkan Gula Darah

Kadar Gula Darah Tropicana SlimGula darah adalah sumber energi yang diperlukan oleh sel – sel didalam tubuh. Tingakt tinggi dan rendahnya gula atau glukosa darah akan memengaruhi kesehatan tubuh seseorang. Apabila berada pada tingkat yang tinggi maka dapat memicu berbagai macam penyakit yang cukup berbahaya. Degan ditandai kemunculan berbagai kondisi seperti mudah merasa lelah, fungsi mental dan tubuh mengalami penurunan hingga menghilangkan kesadaran.
Dengan dampak yang ditimbulkan bagi kesehatan tubuh tersebut akibat dari kondisi gula darah yang tidak normal atau stabil. Oleh sebab itu pentingnya mengatur kadar glukosa darah didalam tubuh. Kadar gula yang normal pada tubuh yaitu sekitar 90 mg/ml sampai 100 mg/ml atau setara dengan 5 mm (mmoi/l). Dan apabila kadar gula atau glukosa kurang bahkan lebih dari angka yang telah ditetapkan tersebut. Maka sangat diperlukan untuk melakukan cara yang dapat menstabilkan kadar gula atau glukosa.
Umumnya seseorang memiliki permasalahan kelebihan kadar gula darah didalam tubuhnya. Beberapa tips cepat turunkan gula darah yang efektif yang dapat anda lakukan adalah sebagai berikut.
1.  Kurangi asupan gula
Dengan mengurangi asupan gula adalah salah satu hal yang sangat penting untuk dilakukan dalam mengurangikadar gula di dalam darah. Namun anda tidak perlu khawatir sebab anda masih dapat mengkonsumsi gula tapi bukan gula pada umumnya. Disarankan anda mengkonsumsi tropicana gula rendah kalori yang dapat membuat gula di dalam darah tetap pada posisi normal dan stabil.

2. Lakukan diet tinggi proein
Diet jenis ini dapat membantu dalam menurunkan kadar gula. Hal tersebut telah banyak dilakukan oleh kebanyakan dari penderita kelebihan kadar glukosa yang tinggi. Bagi anda yang telah terdiagnosis memiliki kadar gula yang tinggi sebaiknya anda segera melakukan diet tinggi protein ini.

3. Lakukan olahraga secara rutin
Apabila anda memiliki kadar gula di dalam darah yang tinggi, maka salah satu tips cepat untuk menurunkan kadar gula anda tersebut dapat dilakukan dengan cara olahraga yang anda lakukan secara rutin. Tidak perlu olahraga yang berat, anda dapat melakukan olahraga yang ringan seperti bersepeda, jalan santai, atau jogging.