Gula darah adalah sumber energi yang diperlukan oleh sel – sel didalam tubuh. Tingakt tinggi dan rendahnya gula atau glukosa darah akan memengaruhi kesehatan tubuh seseorang. Apabila berada pada tingkat yang tinggi maka dapat memicu berbagai macam penyakit yang cukup berbahaya. Degan ditandai kemunculan berbagai kondisi seperti mudah merasa lelah, fungsi mental dan tubuh mengalami penurunan hingga menghilangkan kesadaran.
Dengan dampak yang ditimbulkan bagi kesehatan tubuh tersebut akibat dari kondisi gula darah yang tidak normal atau stabil. Oleh sebab itu pentingnya mengatur kadar glukosa darah didalam tubuh. Kadar gula yang normal pada tubuh yaitu sekitar 90 mg/ml sampai 100 mg/ml atau setara dengan 5 mm (mmoi/l). Dan apabila kadar gula atau glukosa kurang bahkan lebih dari angka yang telah ditetapkan tersebut. Maka sangat diperlukan untuk melakukan cara yang dapat menstabilkan kadar gula atau glukosa.
Umumnya seseorang memiliki permasalahan kelebihan kadar gula darah didalam tubuhnya. Beberapa tips cepat turunkan gula darah yang efektif yang dapat anda lakukan adalah sebagai berikut.
1. Kurangi asupan gula
Dengan mengurangi asupan gula adalah salah satu hal yang sangat penting untuk dilakukan dalam mengurangikadar gula di dalam darah. Namun anda tidak perlu khawatir sebab anda masih dapat mengkonsumsi gula tapi bukan gula pada umumnya. Disarankan anda mengkonsumsi tropicana gula rendah kalori yang dapat membuat gula di dalam darah tetap pada posisi normal dan stabil.
2. Lakukan diet tinggi proein
Diet jenis ini dapat membantu dalam menurunkan kadar gula. Hal tersebut telah banyak dilakukan oleh kebanyakan dari penderita kelebihan kadar glukosa yang tinggi. Bagi anda yang telah terdiagnosis memiliki kadar gula yang tinggi sebaiknya anda segera melakukan diet tinggi protein ini.
3. Lakukan olahraga secara rutin
Apabila anda memiliki kadar gula di dalam darah yang tinggi, maka salah satu tips cepat untuk menurunkan kadar gula anda tersebut dapat dilakukan dengan cara olahraga yang anda lakukan secara rutin. Tidak perlu olahraga yang berat, anda dapat melakukan olahraga yang ringan seperti bersepeda, jalan santai, atau jogging.