Definisi Hipertensi dan Penyebab di Baliknya yang Harus Anda Tahu

Hipertensi

Tidak sedikit jenis gangguan kesehatan yang memiliki dampak besar pada kondisi tubuh seseorang. Seperti mislanya berupa tekanan darah tinggi yang memiliki risiko pada penyakit lain berupa stroke dan juga jantung. Hipertensi atau tekanan darah tinggi ini sendiri tidak hanay dapat terjadi pada orang dewasa saja. Pada anak anak pun dapat mengalami gangguan serupa. Lalu apa sebenarnya definisi hipertensi ini sendiri dan juga penyebab di baliknya ?

Definisi dari Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi atau biaas disebut dengan hipertensi ini memiliki gejala yang kurang terlihat jelas. Sementara untuk defisini dari jenis penyakit tersebut adalah suatu kondisi tekanan darah yang mengalami peningkatan sampai ke kadar yang dikatakan tidak sehat. Terdapat dua cara untuk megukur tekanan darah yang dimiliki oleh tubuh seseorang, yakni tekanan sistolik dan juga tekanan diastolik.

Meskipun tidak memiliki gejala yang spesifik, terdapat beberapa tanda yang bisa diperhatikan terkait gangguan ini. Yakni mulai dari munculnya sakit kepala, mimisan, dan juga munculnya darah pada urin. Tanda yang lainnya adanya munculnya rasa sakit pada bagian dada dan kaburnya pandangan mata seorang penderita. Definisi hipertensi dan tanda tandanya ini layak diperhatikan untuk meminimalisir risiko di baliknya.

Penyebab yang ada di Balik Penyakit Hipertensi

Pada setiap kasus tekanan darah tinggi terdapat faktor penyebab yang berbeda beda. Namun risiko dari penyakit ini dapat meningkat pada seseorang dengan beberapa kondisi yang akan dijelaskan disini. Mulai dari seseorang yang telah berusia lebih dari 65 tahun dan juga memiliki kelebihan berat badan. Mereka yang memiliki kecenderungan mengalami tekanan darah tinggi juga berisiko teinggi terkena jenis penyakit tersebut.

Pola makan yang kurang sehat sepeti rendah buah dan sayur, tinggi garam, dan kurang potasium pun dapat menjadi penyebab terkait masalah tekanan darah. Orang orang yang jarang berolahraga dan merupakan seorang perokok pun memiliki risiko yang lebih besar. Tidak hanya itu, bagi mereka yang memiliki gangguan tidur serta sering mengonsumsi minuman kaya kafein juga memiliki risiko serupa.

Dari ulasan menganai definisi hipertensi ini dapat diketahui bahwa gangguan kesehatan ini bisa terjadi pada berbagai kalangan. Seperti misalnya mereka yang memiliki kondisi kesehatan kronis berupa penyakit diabetes dan juga ginjal. Orang orang yang sering mengalami stres dapat pula berisiko tinggi terkena hipertensi. Pada anak anak, tekanan darah tinggi dapat pula dipicu karena gangguan organ jantung dan hati.

Jenis Hipertensi Dilihat dari Faktor Penyebabnya

Terdapat dua macam hipertensi atau tekanan darah tinggi jika dilihat dari faktor penyebabnya. Jenis gangguan kesehatan tersebut adalah hipertensi primer dan hipertensi sekunder. Hipertensi primer ini juga sering disebut dengan istilah hipertensi esensial. Tekanan darah tinggi sang penderita hipertensi primer akan terus berlanjut tanpa alasan yang jelas pada kurun waktu tertentu.

Sementara untuk hipertensi sekunder bisa muncul dengan cepat karena masalah gangguan kesehatan yang dimiliki oleh si penderita. Seperti misalnya penyakit ginjal, cacat bawaan pada organ jantung, dan juga terjadinya tumor pada kelenjar adrenal. Gangguan kelenjar tiroid dapat pula memicu terjadinya hipertensi sekunder tersebut. Diharapkan dengan mengetahui jenis dan definisi hipertensi akan bermanfaat bagi Anda.

Beragam hal diketahui dapat memicu terjadinya gangguan pada tekanan darah berupa hipertensi ini. Mulai dari pola makan hingga masalah kesehatan bawaan yang dimiliki oleh penderita. Dari penyebab yang ada di baliknya, hipertensi dapat dibedakan menjadi dua macam. Diperlukan pula cara cara tersendiri untuk membedakan kedua jenis hipertensi tersebut.

Girls, Ini Dia Olahraga yang Mampu Menurunkan Berat Badan Dalam Waktu Singkat

Olahraga
sumber:romadecade.org

Memiliki berat badan yang ideal, tentu saja idaman bagi setiap orang. Untuk mengurangi berat badan, tentu saja kamu harus melakukan banyak hal. Seperti menjaga pola makan yang sehat dan bergizi serta berolahraga sebagai pendampingnya. Agar dapat mengurangi berat badan, asupan kalori harus lebih rendah daripada yang dikeluarkan. Salah satu cara untuk membakar kalori adalah dengan berolahraga secara rutin. Bagi kamu yang bertanya – tanya olahraga apa saja  yang mampu membakar kalori dengan cepat? Berikut akan kami ulas beberapa olahraga yang dapat membakar kalori di dalam tubuh.

 

  1. Senam
Senam
sumber: guruolahraga.com

Buat kamu yang aktif dalam kehidupan sehari-hari. Melakukan senam untuk membakar kalori tentu itu pilihan yang tepat. Senam selama 15-30 menit, dapat membantu membakar kalori yang ada di tubuh dan membantu melancarkan aliran darah.

Lakukan senam ini secara rutin dan jangan lupa dibarengi dengan pola makan yang sehat. Untuk mengawali senam, jangan lupa untuk melakukan pemanasan terlebih dulu agar tidak terjadi cidera. Setelah senam, kamu juga harus melakukan pendinginan terlebih dahulu, agar otot tidak kram.

 

  1. Lari
Lari
sumber:sains.kompas.com

Lari adalah olahraga sederhana yang tidak membutuhkan banyak biaya. Meskipun terbilang olahraga yang murah, namun khasiat olahraga ini sangat banyak sekali. Salah satunya, yaitu dapat membantu untuk membakar kalori di dalam tubuh. Tidak perlu waktu lama, cukup 3-5 menit saja sudah dapat membantu kamu untuk menurunkan berat badan. Agar dapat manfaat yang maksimal, lakukanlah lari 3-5 kali dalam seminggu. Sebelum lari, pastikan kamu melakukan pemanasan terlebih dulu, agar kaki tidak kram dan terkilir.

 

  1. Renang
Renang
sumber:juara.bolasport.com

Olahraga yang satu ini mungkin tidak asing di telinga. Renang adalah salah satu olahraga yang dapat membakar banyak kalori. Karena dengan berenang selama 30 sampai 60 menit, seseorang dapat membakar kalorinya sebanyak  500 sampai 700 kalori. Selain renang, kamu juga perlu menjaga pola makan. Jika kamu tipe orang yang terbiasa ngemil.

Kamu tetap dapat ngemil dengan makanan enak dan dapat dibuat sendiri dirumah. Seperti keripik kentang rendah lemak, yang dimasak dengan microwave. Hanya dengan bermodalkan microwave, kamu sudah dapat menikmati cemilan sehat dan enak tersebut. Jika kamu belum punya microwave, kamu bisa membelinya di toko online shop. Tenang saja, harga microwave saat ini terbilang murah, tapi tetap mempunyai kualitas yang bagus. Untuk hasil yang maksimal, lakukanlah secara rutin.

 

  1. Yoga
Yoga
sumber:bongkar89.com

Untuk kamu yang suka dengan kesunyian, kedamaian dan ketentraman. Sepertinya, olahraga yang satu ini sangat cocok untuk kamu. Karena olahraga yoga membutuhkan kesunyian dan konsentrasi yang ekstra. Siapa bilang yoga tidak bisa menurunkan berat badan? Padahal, yoga selama 1 jam dapat membakar 298 kalori². Untuk olahraga yoga itu sendiri, kamu pasti akan memerlukan matras sebagai alas. Matras yang baik untuk olahraga yoga, yaitu tidak licin serta memiliki tekstur. Agar mampu melindungi kamu dari cedera saat melakukan pose-pose yang sulit. Olahraga yoga juga dapat dilakukan oleh Ibu hamil lho.

Itu dia olahraga yang dapat kamu lakukan untuk menurunkan berat badan. Selain olahraga, kamu juga perlu menjaga pola makan agar program dietmu berhasil.